夏天到了，该如何养肝护肝？

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人身的阳气经过一冬的储藏伏蛰，逐渐复苏发动；全身气血流畅，精神振奋，肝气舒展，皮肤汗孔开疏，毛发生长，肌表滋润。倘若在此基础上更上一层楼，充分利用春天的昂扬生机来舒展肝气，焕发阳气，当会收到事半功倍的效果。
这也就是“春宜养肝”、“春应在肝”以及“圣人春夏养阳”的道理。元代养生家丘处机在《摄生消息论》中即说：“春日融和，当眺园林亭阁、虚敞之处，用摅滞怀，以畅生气，不可兀坐，以生抑郁。”
丘处机认为，为人必须心胸豁达，目光远大，不为某些不值得烦恼的琐事所累。即便在生活中受到重大挫折，也当泰然处之。如果此时正当春光融融之际，更当走出家门，到大自然的怀抱中去，让青山绿水来排解愁绪，怡养精神。
平时，也可充分利用明媚的春光，携亲偕友，踏青探春，在湖光山色或绿荫花香中舒展胸怀．呼吸清新空气，汲取大自然的生机活力。
因为夏季更忌情绪低落、抑郁甚或暴怒。肝腹水，在夏季，不好或恶劣的情绪对于处于积极的新陈代谢过程中的肝胆系统的损害会超过其他季节。
夏季养肝是多方面的，除了充分利用春阳萌动的大好季节健神舒心外，在起居上还要适当早起、晚睡。如此时仍像冬季一样早睡晚起，畏寒恋暖，深居简出，那么，肌体的生发之机便难以萌动。
轻者会筋肉不舒，体乏无力，神志怠倦；重者则有碍于肝气的舒发调达，体内气血津液输布不畅，引起旧病复发；对养生不利.
如肝阳偏亢之人，由于阴分不足，受不起风阳的刺激而出现肝经症；脂肪肝症状肝火偏旺的人，夏季血压容易偏高，导致睡眠不好。在饮食方面，可适当吃一些辛温升散的食品，如麦、枣、桔、花生、葱、香菜等，这类食物温而发散，与夏季气候相应，对人体有益；
而生冷粘杂的食品应少吃，以免伤害脾胃。此外，在日常生活中，则可以练练简易的养肝功法。