3个小窍门让你舒服打个盹儿

晨要砂

    抽空小睡一觉能为你应对剩下的半天提供适当的体力和脑力，但身处职场的你想打个盹儿往往没那么容易。现在就来给你3个小诀窍，让你舒舒服服打个盹儿。

     一项相关调查发现，小睡对人体健康的各个方面都有好处。

    从降低心脏病发病率，修复受损细胞到改善心情，补充精力，从而减轻压力，还可使你的行动变得更加高效。

    同时，所有这些都会使你更加长寿，更加积极，更加年轻。

    要做到小睡达人的关键是什么？有三个简单规则……

    1. 预留30分钟

    10分钟入睡，其余20分钟打盹。别忘了上个闹铃。

    2. 脱掉鞋子，让身体放轻松

    试着斜倚在沙发或车里（但要确保安全）；避免阳光直射。

    3. 打盹时间不要超过下午三点

    如果小睡时间过晚，会影响你晚上的睡眠哦。

    没有午睡的习惯？好吧。

    午睡未必适合所有人，所以不妨试试看它对你是否真的奏效。也许，你会就此爱上“小睡”的感觉。